Abbronzarsi all'aperto è il metodo più naturale e accessibile. Ecco come farlo nel modo migliore.
Scegliere il posto
Le superfici contano. Piscina o spiaggia = UV riflessi (più intenso). Erba = pochi riflessi. Cemento = riflessi moderati. Tienine conto per le tempistiche.
Attrezzatura
SPF 30-50, occhiali da sole UV, acqua, timer, asciugamano, telo da spiaggia. Un libro o podcast per non annoiarti — leggi il nostro articolo su cosa fare mentre ti abbronzi.
La sessione perfetta
Controlla UV (calcolatore). SPF 15-20 minuti prima. Timer per la rotazione (15-20 min/lato). Pause ombra ogni 30 min. Riapplica SPF ogni 2 ore. Idratati costantemente.
Le variabili da considerare
Vento: maschera il calore, facendoti sottovalutare l'esposizione. Nuvole: fino all'80% degli UV passa. Altitudine: +10-12% UV ogni 1000m. Leggi la guida UV per i dettagli.
