Ecco la routine settimanale ottimale per l'abbronzatura al sole, testata e raffinata.
Lunedì: Preparazione
Esfoliazione la sera. Idratazione intensa. Controlla le previsioni UV per la settimana e pianifica le sessioni.
Martedì: Sessione 1
Controlla UV (3-5 ideale). SPF 30, 15-20 min prima. Sessione 20-30 min con rotazione. Doposole e idratante dopo.
Mercoledì: Riposo
Idrata 2 volte. Bevi tanta acqua. Cibi con beta-carotene. La melanina si sta sviluppando.
Giovedì: Sessione 2
Come martedì. Allunga di 5 minuti se la sessione precedente non ha causato arrossamento.
Venerdì: Riposo
Idratazione. Riposo. La melanina continua a svilupparsi.
Sabato: Sessione 3
Come le precedenti. Puoi usare olio abbronzante con SPF come boost dopo la prima settimana di base.
Domenica: Riposo e preparazione
Idratazione. Esfoliazione leggera la sera per la settimana successiva.
Per le tempistiche personalizzate: calcolatore. Per la guida completa: come abbronzarsi.
