Una buona abbronzatura non succede per caso — è il risultato di una routine costante. Ecco come costruirne una che si adatti alla tua vita e che dia risultati reali.
La routine base
Giorno 1: Preparazione. Esfoliazione delicata la sera. Idratazione intensa.
Giorno 2: Sessione. Controlla UV (punta a 3-5). Applica SPF 30. Sessione 15-30 minuti con rotazione. Doccia tiepida e doposole dopo.
Giorno 3: Riposo. Idrata 2 volte. Bevi tanta acqua. Mangia cibi ricchi di beta-carotene.
Giorno 4: Sessione. Ripeti come giorno 2.
Giorno 5: Riposo. Idratazione.
Giorno 6: Preparazione. Esfoliazione leggera.
Giorno 7: Sessione. Ripeti.
Adattare la routine
Se non puoi uscire 3 volte a settimana, anche 2 funzionano — ci vorrà solo più tempo. La costanza batte l'intensità. Per il metodo completo, leggi come abbronzarsi e i consigli avanzati.
