La pelle disidratata si abbronza malissimo — a macchie, si spella più velocemente, sfuma in modo irregolare. La pelle idratata si abbronza più uniformemente, mantiene il colore più a lungo e appare molto più luminosa. Quello che bevi conta più di quanto pensi.
Acqua: la bevanda n.1 per l'abbronzatura
8+ bicchieri al giorno, 10-12 nei giorni di sole. Bevi un bel bicchiere 30 minuti prima di iniziare. Quando senti sete, sei già disidratata.
Succo carota-arancia: bomba di beta-carotene
Il beta-carotene crea un sottotono dorato. La vitamina C dell'arancia supporta il collagene. Un bicchiere al giorno. Aggiungi un cucchiaino di olio di cocco per un migliore assorbimento.
Acqua di cocco: bevanda sportiva naturale
Piena di elettroliti che il corpo perde con il sudore. Reidrata le cellule della pelle più velocemente dell'acqua semplice. Prendi quelle senza zuccheri aggiunti.
Tè verde (freddo)
L'antiossidante EGCG riduce i danni cutanei indotti dai raggi UV. Meno danni = meno desquamazione = l'abbronzatura dura di più. Prepara un po', metti in frigo, aggiungi limone.
Agua fresca all'anguria
Frulla anguria + acqua + lime. 92% acqua più una dose massiccia di licopene. L'energia perfetta per la stagione dell'abbronzatura.
L'acqua aromatizzata conta?
Sì! Idratazione è idratazione. Aromatizzata, frizzante, con frutta — conta tutto.
Cosa evitare
Alcol — disidrata, la pelle si scotta più facilmente. Troppa caffeina — compensa con acqua extra. Bibite zuccherate — aumentano l'infiammazione.
Per la guida completa ai cibi, leggi cibi che aiutano ad abbronzarsi.
