L'idea che mangiare carote possa cambiare il colore della pelle sembra inventata, ma è supportata da diversi studi. Il beta-carotene delle carote si deposita direttamente nello strato esterno della pelle, creando un sottotono caldo e dorato nel tempo.
L'effetto carotenoide è provato
I ricercatori dell'Università di St Andrews hanno fotografato visi per diverse settimane aumentando l'assunzione di frutta e verdura. Risultato? Cambiamenti visibili nel colore della pelle che le persone giudicavano più sano e attraente. Un altro studio ha scoperto che la gente preferiva il glow dei carotenoidi rispetto a una normale abbronzatura.
Quante carote servono?
Circa 2-3 carote medie al giorno, o 1-2 patate dolci grandi (ancora più efficaci). La chiave è la COSTANZA per settimane, non un'abbuffata singola.
Quando vedrai i risultati?
Cambiamenti sottili a 2-3 settimane. Effetto pieno a 4-6 settimane. Lo noti prima sui palmi e sul viso. Sfuma in 2-3 settimane se smetti.
Le carote cotte funzionano?
SÌ, e in realtà meglio. La cottura aumenta la biodisponibilità del 25-30%. Aggiungere grassi (olio d'oliva, burro) migliora ulteriormente l'assorbimento dato che il beta-carotene è liposolubile.
Si combina con l'abbronzatura al sole
Glow da carotenoidi + abbronzatura solare = colore più ricco, più profondo, più naturale. Creano pigmentazioni diverse che si combinano in modo splendido. Per la lista completa dei cibi, leggi cibi che aiutano ad abbronzarsi e cibi che stimolano la melanina.
