Questo è il tutorial pratico e veloce — niente teoria, solo i passi da seguire per abbronzarti bene la prossima volta che esci.
Prima della sessione
1. Controlla l'UV (app meteo o calcolatore). Punta a 3-5. 2. Esfoliati il giorno prima se non l'hai fatto di recente. 3. Idrata la mattina della sessione. 4. Applica SPF 30 (SPF 50 sul viso) 15-20 minuti prima di uscire.
Durante la sessione
1. Imposta un timer: 15-25 minuti per posizione. 2. Ruotati: schiena → pancia → lato sx → lato dx. 3. Pausa all'ombra di 5-10 minuti ogni 30 minuti. 4. Bevi acqua. 5. Riapplica SPF se stai fuori più di 2 ore.
Dopo la sessione
1. Doccia tiepida (mai calda). 2. Applica doposole o idratante con aloe. 3. Bevi acqua. 4. Non esfoliare per 2-3 giorni.
I giorni successivi
Idrata 2 volte al giorno. Mangia cibi ricchi di beta-carotene. Aspetta almeno un giorno prima della prossima sessione.
Per la guida dettagliata: come abbronzarsi.
