Maj: czas na poważną opaleniznę
W maju UV w Polsce osiąga już 5-7 w szczycie dnia. Dni są długie, więc masz szerokie okno opalania. To twoja ostatnia szansa na zbudowanie solidnej bazy przed letnim sezonem.
Plan majowy
Jeśli opalałeś/aś się w kwietniu, masz bazę. Wydłuż sesje do 25-30 minut na stronę przy UV 5-6. Jeśli zaczynasz w maju od zera, wróć do planu „Tydzień 1" z poradnika kwietniowego i buduj stopniowo.
Najlepsza pora w maju
Okno 10:00-16:00 jest szerokie i efektywne. Unikaj 12:00-14:00 jeśli nie masz bazy. Popołudnia (14:00-16:00) to sweet spot.
Produkty na maj
Wprowadź olejek do opalania z SPF. Bazowa opalenizna + olejek = szybsze, głębsze wyniki. Nadal SPF 30 jako baza, SPF 50 na twarz.
Uwaga bezpieczeństwa: Majowe UV potrafi zaskoczyć. Zawsze sprawdzaj prognozę UV przed sesją.
