Pozycje, które mają znaczenie
1. Na plecach (przód)
Ramiona lekko od ciała. Dłonie do góry. Nogi lekko rozstawione. 15-25 minut.
2. Na brzuchu (plecy)
Głowa na boku lub na rękach. Ramiona lekko od ciała. Stopy wyprostowane. 15-25 minut.
3. Na lewym boku
Podepryj głowę ręką. Górna noga lekko do przodu. 8-12 minut. Odsłania boki tułowia i zewnętrzne udo.
4. Na prawym boku
Lustrzane odbicie lewego boku. 8-12 minut.
5. Nogi uniesione
Podłóż ręcznik/poduszkę pod kolana gdy leżysz na plecach. Golenie dostają więcej bezpośredniego UV. Idealne dla upartych nóg.
6. Stanie
Niedoceniana pozycja. UV uderza ciało pod innym kątem. 10 minut z przodu, 10 z tyłu. Świetne do boków i wewnętrznych ud.
Rotacja
Plecy → przód → lewy bok → prawy bok. Timer na każdą pozycję. Nie zapomnij o nogach — daj im ekstra czas.
Uwaga bezpieczeństwa: Niezależnie od pozycji, zawsze SPF 30+ i timer.
