Winter-Sonne ist ein Anderes Spiel
Niedrigerer Sonnenstand, schwächere UV-Strahlen, kürzere Tage. UV-Index 1-3 in Mittel- und Nordeuropa. Aber im Süden oder in den Bergen geht noch einiges.
Wo es im Winter noch klappt
Südeuropa (Süditalien, Spanien, Griechenland): UV 3-5 an klaren Tagen. Nicht intensiv, aber machbar. 30-45 Min Sessions mit SPF 30. Mittel-/Nordeuropa: UV 1-3 maximal. Natürliches Bräunen kaum möglich. Skigebiete: Höhe erhöht UV um ca. 10% pro 1000m. Plus 80% Schnee-Reflexion — überraschend stark. SPF fürs Gesicht ist Pflicht! Tropen: UV 8-10+ ganzjährig.
Selbstbräuner als Winter-Retter
Nördlich der Alpen: Graduelle Selbstbräuner alle 3-4 Tage. Niemand muss wissen, dass es nicht von der Sonne kommt.
Vitamin D nicht vergessen
Von Oktober bis März reicht die UV-Strahlung in Mitteleuropa nicht für Vitamin-D-Produktion. 1000-2000 IE Vitamin D3 Supplement täglich.
Haut auf Frühling vorbereiten
Feuchtigkeitscreme, regelmäßiges Peeling, viel Wasser. Gepflegte Winterhaut bräunt im Frühling schneller und gleichmäßiger.
"Kalt = Kein UV" Mythos
Temperatur und UV sind nicht dasselbe. Es kann 5°C haben und trotzdem UV 4 bei klarem Himmel im Süden. Immer den UV-Index checken.
Mehr erfahren: Bester UV-Index zum Bräunen | Bräunen im März
